Dieta keto

[gabi14]

Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

[fms00006]

estate keto que te la meto?

[aivaiva]

estate keto que te la meto?

keto ntadas dices, co!

[Milner]

Oye, dejen de trollear, por favor

Ya ves que aqui son, mas de la dieta de la palmera de chocolate, de la del roscon o la del torrezno, o los doritos.

[RHCP]

Oye, dejen de trollear, por favor

Ya ves que aqui son, mas de la dieta de la palmera de chocolate, de la del roscon o la del torrezno, o los doritos.

Fuera de coñas el torrezno es la base de la alimentación de esta gente.

La palmera del Alcampo creo que no.

[zaragocista_utebo]

Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

[gabi14]

Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

[LaFleur]

Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

[zaragocista_utebo]

Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Yo no recomendaría una keto si no es para periodos cortos (de 6-8 semanas máximo).

[gabi14]

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Yo no recomendaría una keto si no es para periodos cortos (de 6-8 semanas máximo).

Imagino por lo que dices, que has probado la dieta keto no?

[gabi14]

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

[LaFleur]

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

[Van der westhuizen]

Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

Al no comer azúcares y hacer 2 comidas (o 1) no vas haciendo liberaciones de pico de insulina que se relacionan con varias patologías y la glucosa que necesita el cuerpo la sacas mediante la descomposición de las grasas, cuando tu cuerpo tiene grasa puede usar esa misma grasa pero hay que comer grasa con moderación sobretodo si tu cuerpo no tiene. Así explicado rápido, pero vamos lo que has escrito tú antes es más o menos una dieta keto.
También hay que tener cuidado con las verduras xq algunas tienes hidratos de carbono, las mejores son espinacas, brócoli o coliflor y están permitidas pocas frutas por el mismo motivo.

[LaFleur]

No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

Al no comer azúcares y hacer 2 comidas (o 1) no vas haciendo liberaciones de pico de insulina que se relacionan con varias patologías y la glucosa que necesita el cuerpo la sacas mediante la descomposición de las grasas, cuando tu cuerpo tiene grasa puede usar esa misma grasa pero hay que comer grasa con moderación sobretodo si tu cuerpo no tiene. Así explicado rápido, pero vamos lo que has escrito tú antes es más o menos una dieta keto.
También hay que tener cuidado con las verduras xq algunas tienes hidratos de carbono, las mejores son espinacas, brócoli o coliflor y están permitidas pocas frutas por el mismo motivo.

Pero yo hago cinco comidas al día ehh xD Pero te he entendido xD Gracias.

[camacho]

No creéis que hay muchas chorradas con la alimentación? Quién se las inventa y cómo sabemos que lleva razón? Porque hay muchos gurús hablando de grasas, insulinas, ayunos y demás que a saber si saben de algo o se lo inventan.

Luego están los que van por los supermercados mirando ingredientes y diciendo que todo es malo. Qué cansinos.

Comer sano y variado, hacer algo de deporte o movimiento y ya está. No hay que pensar tanto. Y de vez en cuando una buena palmera.

[Van der westhuizen]

Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

Al no comer azúcares y hacer 2 comidas (o 1) no vas haciendo liberaciones de pico de insulina que se relacionan con varias patologías y la glucosa que necesita el cuerpo la sacas mediante la descomposición de las grasas, cuando tu cuerpo tiene grasa puede usar esa misma grasa pero hay que comer grasa con moderación sobretodo si tu cuerpo no tiene. Así explicado rápido, pero vamos lo que has escrito tú antes es más o menos una dieta keto.
También hay que tener cuidado con las verduras xq algunas tienes hidratos de carbono, las mejores son espinacas, brócoli o coliflor y están permitidas pocas frutas por el mismo motivo.

Pero yo hago cinco comidas al día ehh xD Pero te he entendido xD Gracias.

No es necesario lo de las dos comidas para llevar una dieta keto, pero muchas veces van de la mano. La gente que hace keto suele hacer el famoso ayuno intermitente por el rollo este de no ir meneando las insulina propia para arriba para abajo

[Van der westhuizen]

No creéis que hay muchas chorradas con la alimentación? Quién se las inventa y cómo sabemos que lleva razón? Porque hay muchos gurús hablando de grasas, insulinas, ayunos y demás que a saber si saben de algo o se lo inventan.

Luego están los que van por los supermercados mirando ingredientes y diciendo que todo es malo. Qué cansinos.

Comer sano y variado, hacer algo de deporte o movimiento y ya está. No hay que pensar tanto. Y de vez en cuando una buena palmera.

Sin duda. Pero sí que parece q lo q realmente es malo son los azúcares y no tanto las grasas y el colesterol (con moderación) por ejemplo los huevos que han estado denostados mucho tiempo. Para mí la clave es quitar muchos hidratos de carbono y moverse.
Supongo q si hablamosdeportistas de alto nivel, hidratos tendrán que comer de alguna manera

[Milner]

Yo hago la dieta la borraja. Casi todas semanas 3 o 4 dias como borrajas, me las da mi padre del hortal y me las hago todas en la expres para varios dias

[camacho]

Qué buenas las borrajicas.

[Alfonso1984]

Pero ponles patata, un poquico de ajo y taquitos de jamón. Si no en nada ya las has quemado. Muy ricas

[diegol89]

Y luego os zampáis palmera diaria

[RHCP]

Yo hago la dieta la borraja. Casi todas semanas 3 o 4 dias como borrajas, me las da mi padre del hortal y me las hago todas en la expres para varios dias

En la expres??
Pero si la borraja se cuece en 10 minutos....

[Milner]

Yo hago la dieta la borraja. Casi todas semanas 3 o 4 dias como borrajas, me las da mi padre del hortal y me las hago todas en la expres para varios dias

En la expres??
Pero si la borraja se cuece en 10 minutos....

En la express, si. Todas las verduras las hago ahí, no van a ser ellas menos.

Y hoy para cenar borrajicas también

[Milner]

Pero ponles patata, un poquico de ajo y taquitos de jamón. Si no en nada ya las has quemado. Muy ricas

A las borrajas? Nada, patata y vale. Ni aún sal les hecho. Luego cuando voy a comerlas un poco de aove y vale. Y muchas veces no me como mas que lo verde, no es que me gusten demasie además, pero la verdura es verdura y hay que comerla.

Soy más de brocoli...col...espinacas o acelgas.

Pero mi padre tiene el hortal casi dedicado a la borraja.

[camacho]

Bien podrías darme alguna mata de vez en cuando...

Por cierto, hoy me he comido una palmera blanca del Alcampo que estaba exquisita. Mi última palmera había sido una de lalmolda que estaba seca y mi penúltima la de la tolosana que me rompió 3 dientes de dura que era. Alcampo top.