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fms00006 escribió: Lun Ene 12, 2026 5:40 pm estate keto que te la meto?

Milner escribió: Mar Ene 13, 2026 10:22 am Oye, dejen de trollear, por favor

Ya ves que aqui son, mas de la dieta de la palmera de chocolate, de la del roscon o la del torrezno, o los doritos.

gabi14 escribió: Lun Ene 12, 2026 3:04 pm Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

zaragocista_utebo escribió: Mar Ene 13, 2026 5:47 pm

gabi14 escribió: Lun Ene 12, 2026 3:04 pm Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

gabi14 escribió: Mar Ene 13, 2026 6:10 pm

zaragocista_utebo escribió: Mar Ene 13, 2026 5:47 pm

gabi14 escribió: Lun Ene 12, 2026 3:04 pm Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

gabi14 escribió: Mar Ene 13, 2026 6:10 pm

zaragocista_utebo escribió: Mar Ene 13, 2026 5:47 pm

gabi14 escribió: Lun Ene 12, 2026 3:04 pm Buenas!
Alguien conoce algún nutricionista en Zaragoza especializado en la dieta Keto?

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

zaragocista_utebo escribió: Mié Ene 14, 2026 7:00 pm

gabi14 escribió: Mar Ene 13, 2026 6:10 pm

zaragocista_utebo escribió: Mar Ene 13, 2026 5:47 pm

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Yo no recomendaría una keto si no es para periodos cortos (de 6-8 semanas máximo).

LaFleur escribió: Mar Ene 13, 2026 10:43 pm

gabi14 escribió: Mar Ene 13, 2026 6:10 pm

zaragocista_utebo escribió: Mar Ene 13, 2026 5:47 pm

¿Lo quieres presencial por algún motivo?¿Por qué dieta keto?

Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

gabi14 escribió: Mié Ene 14, 2026 9:26 pm

LaFleur escribió: Mar Ene 13, 2026 10:43 pm

gabi14 escribió: Mar Ene 13, 2026 6:10 pm
Prefiero presencial y hacer un seguimiento al principio.
He leído que al principio debe ser jodido y hay momentos que lo pasa mal el cuerpo, hasta que "se limpia" de los azúcares del cuerpo

Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

LaFleur escribió: Mié Ene 14, 2026 10:04 pm

gabi14 escribió: Mié Ene 14, 2026 9:26 pm

LaFleur escribió: Mar Ene 13, 2026 10:43 pm
Como gordo de 136kg en junio, pesando ahora 115kg, te recomiendo simplemente una dieta sin ultraprocesados, lácteos (de cualquier tipo), bebidas azucaradas, sin pasta, sin arroz, sin pan... El resto rellénalo con verdura, ensaladas, carne (pollo, pavo o ternera -sin abusar de la ternera-), pescado y.... combinar SÍ O SÍ con ejercicio cada día. Con 7000 pasos al día haces mucho, y a medida que pierdes kg querrás y podrás hacer más cosas de ejercicio físico. Hacer fuerza (poco a poco, sin ponerte pesos de culturista) también es OBLIGATORIO.

Es mi experiencia, por supuesto. Igual está bien la keto esa pero no sé, si hace daño a tu cuerpo, aunque sea al principio, a la larga seguro que hay consecuencias.

No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

Van der westhuizen escribió: Mié Ene 14, 2026 11:43 pm

LaFleur escribió: Mié Ene 14, 2026 10:04 pm

gabi14 escribió: Mié Ene 14, 2026 9:26 pm
No la hago por perder peso.
Si no por salud y cuidarlo mas

Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

Al no comer azúcares y hacer 2 comidas (o 1) no vas haciendo liberaciones de pico de insulina que se relacionan con varias patologías y la glucosa que necesita el cuerpo la sacas mediante la descomposición de las grasas, cuando tu cuerpo tiene grasa puede usar esa misma grasa pero hay que comer grasa con moderación sobretodo si tu cuerpo no tiene. Así explicado rápido, pero vamos lo que has escrito tú antes es más o menos una dieta keto.
También hay que tener cuidado con las verduras xq algunas tienes hidratos de carbono, las mejores son espinacas, brócoli o coliflor y están permitidas pocas frutas por el mismo motivo.

LaFleur escribió: Jue Ene 15, 2026 12:21 am

Van der westhuizen escribió: Mié Ene 14, 2026 11:43 pm

LaFleur escribió: Mié Ene 14, 2026 10:04 pm
Ok, y qué es lo que hace la dieta keto para mejorar la salud? Pregunta sin segundas, es curiosidad porque que yo sepa es solo para adelgazar, pero igual no sé más del tema jaja

Al no comer azúcares y hacer 2 comidas (o 1) no vas haciendo liberaciones de pico de insulina que se relacionan con varias patologías y la glucosa que necesita el cuerpo la sacas mediante la descomposición de las grasas, cuando tu cuerpo tiene grasa puede usar esa misma grasa pero hay que comer grasa con moderación sobretodo si tu cuerpo no tiene. Así explicado rápido, pero vamos lo que has escrito tú antes es más o menos una dieta keto.
También hay que tener cuidado con las verduras xq algunas tienes hidratos de carbono, las mejores son espinacas, brócoli o coliflor y están permitidas pocas frutas por el mismo motivo.

Pero yo hago cinco comidas al día ehh xD Pero te he entendido xD Gracias.

camacho escribió: Jue Ene 15, 2026 10:17 am No creéis que hay muchas chorradas con la alimentación? Quién se las inventa y cómo sabemos que lleva razón? Porque hay muchos gurús hablando de grasas, insulinas, ayunos y demás que a saber si saben de algo o se lo inventan.

Luego están los que van por los supermercados mirando ingredientes y diciendo que todo es malo. Qué cansinos.

Comer sano y variado, hacer algo de deporte o movimiento y ya está. No hay que pensar tanto. Y de vez en cuando una buena palmera.

Milner escribió: Jue Ene 15, 2026 11:37 am Yo hago la dieta la borraja. Casi todas semanas 3 o 4 dias como borrajas, me las da mi padre del hortal y me las hago todas en la expres para varios dias

RHCP escribió: Jue Ene 15, 2026 7:29 pm

Milner escribió: Jue Ene 15, 2026 11:37 am Yo hago la dieta la borraja. Casi todas semanas 3 o 4 dias como borrajas, me las da mi padre del hortal y me las hago todas en la expres para varios dias

En la expres??
Pero si la borraja se cuece en 10 minutos....

Alfonso1984 escribió: Jue Ene 15, 2026 12:50 pm Pero ponles patata, un poquico de ajo y taquitos de jamón. Si no en nada ya las has quemado. Muy ricas